Раньше принято было читать, что голодание наносит вред организму. Американские ученые теперь пришли к противоположному выводу.

Как считают специалисты, умеренное воздержание от приема пищи может быть даже полезным. Небольшой стресс во время голодовки, полагают исследователи, положительно сказывается на иммунитете и помогает снизить количество раковых клеток в организме.

Понятно, что никто не говорит, что необходимо заставлять себя отказываться от пищи долгое время. Полезный эффект будет только в том случае, если выбрать определенный день для голодания, например, один день в месяц.

Исследователи выявили, что люди, которые воздерживались от пищи каждый первый понедельник месяца (по религиозным соображениям), снижали у себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

Больные астмой, голодавшие раз в месяц, реже испытывали приступы и замечали, что им гораздо легче становилось дышать.

Совершенно необязательно делать разгрузочным целый день. Полезный эффект достигается и от пропущенного завтрака или ужина.

Но обязательными условиями должны быть регулярность процесса и прием воды во время голодания.

Источник neboley.com.ua